“Obezite birçok hastalığa davetiye çıkarıyor”

Obezitenin birçok hastalığa yol açtığını belirten Prof. Dr. Onur Yaprak, “Bu hastalıklar ortasında hipertansiyon, diyabet, koroner kalp hastalığı, felç, safrakesesi rahatsızlığı, reflü, osteoartrit, uyku apnesi, teneffüs sorunları, KOAH, klinik depresyon, anksiyete ve öbür ruhsal bozukluklar bulunur. Obezite birebir vakitte karaciğer kanseri, mide ve yemek borusu kanseri, kalın bağırsak kanseri, pankreas kanseri, böbrek kanseri ve rahim kanserleri içinde risk faktörüdür” dedi.

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Organ Nakli Kısmından Prof. Dr. Onur Yaprak, günümüzde artan obezite salgınının yol açtığı hastalıklara dikkat çekerek kıymetli ikazlarda bulundu.

Prof. Dr. Yaprak, “BMI yani beden kitle indeksi, bir kişinin kilogram cinsinden tartısının, uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle elde edilir. Bir kişinin BMI’si 30 yahut üzerindeyse obez olarak nitelendiriyoruz. Bir kişinin bel-kalça oranı, bel-boy oranı ve yağ ölçüsü ve dağılımı üzere birtakım öteki faktörler de kilolarının ne kadar sağlıklı olduğunu belirlemede rol oynar. Obezite beraberinde birçok hastalığa da davetiye çıkartır. Metabolik sendromun kesimleri olan diyabet, karaciğer yağlanması ve koroner kalp hastalıklarının yanı sıra KOAH, dizlerde artralji ve kireçlenme, birtakım kanser cinsleri obezite hastalarında daha sık görülür” diye konuştu.

“İnme, depresyon ve anksiyeteye bile yol açabilir”
Dünya Sıhhat Örgütü raporlarına nazaran dünya nüfusunun yüzde 40’ının fazla kilolu, yüzde 10 ila 15’inin ise obez bireylerden oluştuğunu belirten Prof. Dr. Yaprak, kelamlarına şöyle devam etti: “Fastfood, kızartma, pilav, makarna üzere yüksek karbonhidratlar, yağlı ve işlenmiş etler, ekmek ve simit üzere unlu mamuller, kurabiye üzere ek şekerli yiyecekler kilo alma riskini artırır.


Ayrıyeten birçok süt eseri, ketçap ve başka birçok konserve ve paketlenmiş besin hususları üzere kapalı şekerler içeren yiyecekler, şekerli meyve suları, gazlı içecekler ve alkollü içecekler de riski artıran besinlerdendir. Obezitenin yol açtığı hastalıklar ise hipertansiyon, yüksek LDL kolesterol, düşük HDL kolesterol yahut yüksek düzeylerde trigliserit (Dislipidemi), 2 tip diyabet, koroner kalp hastalığı, felç, safrakesesi rahatsızlığı, reflü, osteoartrit, uyku apnesi ve teneffüs sorunları, KOAH, düşük hayat kalitesi, klinik depresyon, anksiyete ve öteki ruhsal bozukluklar üzere akıl hastalıklarıdır”.

“Birçok kanser çeşidine neden olabilir”
Prof.


Dr. Yaprak, obezitenin birçok kanser tipine de yol açabileceğini belirterek, “Obezitenin kimi kanser risklerini nasıl artırabileceğini açıklamak için birkaç sistem önerilmiştir. Obez beşerler vakitle kansere yol açan DNA hasarına neden olabilen kronik düşük düzeyli inflamasyona sahiptir. Bir başka neden ise obez beşerler çoklukla yüksek kan insülin düzeylerine ve insülin gibisi büyüme faktörü -1’e (IGF-1) sahiptir. Bu büyüme faktörü hücrelerin çok çoğalmasını tetikleyebilmektedir. Obeziteyle bağlantılı çeşitler ortasında karaciğer kanseri, mide ve yemek borusu kanseri, kalın bağırsak kanseri, pankreas kanseri, böbrek kanseri ve rahim kanseri bulunur” dedi.

“Fiziksel aktivitenizi artırın, akdeniz tipi beslenin”
Obezite ile uğraşta en değerli konunun sağlıklı beslenme ve fizikî antrenman olduğuna değinen Prof. Dr. Yaprak, kelamlarını şöyle tamamladı: “Düzenli fizikî aktiviteyi ve Akdeniz biçimi zerzevat, zeytinyağlı yemek alışkanlığını içeren bir ömür üslubu, insülin hassaslığı da dahil olmak üzere sıhhatin birçok tarafını korumak ve uygunlaştırmak için kilit bir faktör olarak tanımlanmıştır.


Fizikî aktivitenin spor salonunda idman olması gerekmez. Fizikî çalışma yürüme, bisiklete binme, merdiven çıkma ve konut işlerinin tümü katkıda bulunur. Örneğin; 73 kg ağırlığındaysanız, orta süratte 30 dakikalık koşu başına yaklaşık 250 kalori yakarsınız. Öte yandan birebir müddet boyunca tartı çalışırsanız, sırf 130-220 kalori yakabilirsiniz. Genel olarak yaklaşık birebir ölçüde eforla kardiyo seansı başına yük idmanından daha fazla kalori yakarsınız. Yük idmanı çoklukla kardiyo idmanı kadar kalori yakmasa da öbür kıymetli yararları da vardır. Örneğin, yük çalışması kas geliştirmede kardiyodan daha tesirlidir ve kas, yağ dahil olmak üzere öteki kimi dokulardan daha fazla kalori yakar. Bu nedenle ekseriyetle kas geliştirmenin bazal metabolizmanızı artırmanın anahtarı olduğu söylenir”.