Kasları ısıtmadan spor yapmak kırık oluşmasına neden olabilir

Özel Dünyam Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Mustafa Altuner, ısınan havalarda insanların hareketli periyoda geçerken dikkat etmeleri gereken mevzularla ilgili bilgi verdi. Altuner, kasları ısıtmadan aktivite yapmanın kırıklara sebep olacağını belirterek, “Ağrının hareket ağrısı mı istirahat ağrısı mı olduğuna dikkat edilmeli” dedi.
Günlük yaşantıdaki hareketsizlikten hareketli periyoda geçerken dikkatli olunması gerektiğini söyleyen Dr. Mustafa Altuner, “Ortopedi genel olarak kas iskelet sistemi ile ilgilendiği için servikal bölgeden başlayıp, omurga, kalça, diz, ayaklardaki durumlarla ilgilenen bir bilim kısmıdır.
Kovid periyodunda beşerler meskende çok aktiviteleri olmadığı için kilo aldılar. Birde kasları atrofiye uğramış olabilir, yağlanmış yahut zayıflamış olabilir. Hareketli periyoda geçildiğinde de kemikten daha çok kas ve hudut dokuları zedelenebilir. Bunun için günlük yaşantımızda geçiş devirlerinde biraz daha dikkat etmemiz gerekiyor. Bel ağrısı insan ömrünün değişik devirlerinde değişik klinik belirtiler verilebilir. Çocuk çağı, erişkin yaşı ve ile yaş periyotları farklı olur. Çocukluk çağlarında daha çok kalıtsal hastalıklar, olduğu orta yaş kümesinde daha çok etkin için spor yaralanmaları, günlük omurdaki inşaat işleri yahut ağır işlerde çalıştıkları için kas iskelet sistemi daha ön plandadır. İleri yaştakilerde de kireçleme dediğimiz hastalıklar ön planda olmaktadır. Bunların da kendi içerilerindeki ağrıları ve klinik belirtileri farklıdır” dedi.
Altuner, hareket ağrısını ve istirahat ağrısının ayırt edilmesi gerektiğini söyleyerek, “Bizim burada dikkat etmemiz gereken şey ağrının hareket ağrısı mı? İstirahat ağrısı mı? Buna dikkat etmemiz gerekiyor.
İstirahat ağrıları çok kıymetli zira gece bizi rahatsız eden ve uykumuzu kaçıran ağrılardır. Bizimde bu üslup ağrılara daha çok dikkat etmemiz ve daha ciddiye almamız gerekir. Bunlarda altta yatan bir tümöral oluşumdan enfeksiyona kadar çıkabilir. Fakat gece değil de gündüz olağan hareketli devrimiz de ağrı olduğunda bunlar daha çok mekanik bir ağrıdır. Spor aktivitelerinden evvel kasları güçlendirmek için idmanlar yapmak lazım. Isınmadan zayıf adaleler ile spor faaliyetlerine geçtiğimizde çok ağrılı bir periyot geçirebiliriz hatta kırıklarla karşılaşabiliriz. Zira kas dokusu birebir vakitte kemik dokumuzu koruyan bir organdır. Bu nedenle kaslarımızı güçlendirmemiz gerekir. Ayrıyeten sigara beldeki kas, tendon ve diskin dolanımını kıymetli derecede etkiliyor. Sigara içenler, obez olanların çok dikkatli olması ve ani hareketlerden kaçması lazım” sözlerini kullandı.