Corona virüse savaş açan sayılar: 20 saniye, 2 litre, 1.5 mere, 60-90 derece

Ellerinizi sık sık, bol su ve sabunla, en az 20 saniye boyunca ovarak yıkamayı asla ihmal etmeyin. Antiseptik ya da antibakteriyel içeren sabun kullanmanıza gerek yok, sıradan sabun ehliyetli gelecektir. Su ve sabunun olmadığı durumlarda ise alkol bazlı el antiseptiklerinden faydalanın.

Alkol orantısı minimum yüzde 60 olsun

El hijyeninde kullanılan eserlerin dezenfektan özelliğe sahip olması için minimum yüzde 60 alkol içermeleri gerekiyor. El antiseptiğinin dışında yüzde 80-90 orantısında alkol içeren kolonyalar da el hijyeninde tesirli. Fakat bu eserler ellerinizi su ve sabun aklığından daha çokça korumaz. Münasebetiyle ellerinizi sık sık bol sabunlu suyla uygunca ovarak yıkamanız çok değerli.

3 kesime temas etmeyin

Corona virüs öksürük ve hapşırık nedeniyle ortama yayılan damlacıkların solunmasıyla bulaşıyor. Başkaca teneffüs parçacıklarıyla kirlenmiş yüzeylere dokunulduktan sonra ellerin yıkanmadan ağız, burun yahut gözlere değdirilmesi de çok riskli. Bu nedenle kirli ellerinizle; göz, burun ve ağzınıza temas etmemeye ihtimam gösterin.

En az 3-4 adım uzaklık koyun

Öksürük yahut hapşırıkla muhite yayılan damlacıklar havada 3 saat asılı kalabiliyor. Bu nedenle kalabalık ortamlarda bulunmaktan kaçının, mecbursanız ağız ve burnunuzu kapatın. Selamlaşmak için tokalaşmayın, sarılmayın ve öpüşmeyin. Başkaca beşerlerle muhabere kurarken en az 3-4 adım (1.5 metre) aralık uzakta durmayı alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor.

Mendili yalnızca bir sefer kullanın

Öksürme ve hapşırma sırasında ağzınız ile burnunuzu tek tasarrufluk mendille kapatın. Mendiliniz yoksa dirsek içinden faydalanın.

Bulunduğunuz ortamı 10’ar dakika havalandırın

Virüsler örtük ortamlarda daha süratli yayıldığı için bulunduğunuz ortamı her saat başı 10-15 dakika boyunca havalandırmanız da almanız gereken gayrı kıymetli tedbirler arasında taraf alıyor.

Günde bir kere kesinlikle temizleyin

Corona virüs yüzeylerde saatler, velev günlerce canlı kalabilme özelliğine sahip. Virüsün bulaşmaması için kapı kolları, armatürler ve lavabolar üzere sık kullandığınız yüzeyleri her gün bol su ve deterjanla, dezenfekte edici özelliğe sahip eserlerle temizleyin.

Çamaşırlarınızı 60 – 90 kademede yıkayın

Corona virüs teneffüs sekresyonu ile bulaşmışsa, kıyafetlerimiz üzerinde de birkaç saat canlı olarak kalabiliyor. Bu nedenle dışarıdan meskene geldiğinizde kıyafetlerinizi acilen değiştirin ve 60-90 radde üzere yüksek ısıda deterjanla yıkayın.

En az 4-5 porsiyon zerzevat meyve tüketin

Bağışıklık sistemimizi güçlü kılan en kıymetli etkenlerin başında, kâfi ve istikrarlı beslenme alışkanlığı geliyor. Münasebetiyle bağışıklık sistemini koruyan antioksidanlar olan A, C, E, D vitaminleri, selenyum, çinko ve demir üzere vitamin ve mineralleri içeren besinleri istikrarlı ve kâfi almaya itina gösterin. Her gün 3-5 porsiyon sebze-meyvenin yanı sıra; D vitamini içeren süt, yoğurt ve peynir üzere besinleri, protein içeren besinleri ve baklagilleri yeniden tertipli olarak tüketmeniz çok değerli.

En az 2 litre su şart!

Günde en az 2 litre ve sık sık su içmeyi ihmal etmeyin. Bu sayede virüsün üst teneffüs yolunda kalma mühletini kısaltabilirsiniz. Su içmek başkaca bağışıklık sistemine de destek oluyor. Gelgelelim sıcak içeceklerin virüsü öldürecekleri yanılgısına ise kapılmayın. Zira yüksek ısıdaki içecekler virüsü yok etmedikleri üzere, ağız ve boğaz mukozasında hasar oluşturabiliyor, bunun sonucunda da yarar sağlamak yanına zarar verebiliyor.