DOLAR

33,0411$% 0.1

EURO

36,0368% 0.03

STERLİN

42,8984£% -0.04

GRAM ALTIN

2.580,18%0,42

ÇEYREK ALTIN

4.161,00%0,43

BİTCOİN

2102371฿%1.20641

a
KARAMAN HABER
KARAMAN HABER

Nasıl sabah insanı olunur? İşte tüyolar

Güne erken başlamak, gün ışığından daha fazla faydalanmak, işlerinizi daha erken bitirmek anlamına geliyor. Birçok kişi günün erken saatlerinde uyanıp okul ya da iş için hazırlanmaya başlasa da bu sabahların sevildiği anlamına gelmiyor. Erken kalkmaktan hoşnut olmanızı sağlayacak ipuçlarını sizler için paylaştık!

Sizin sabah insanı olmanız için tüyolar:

– Alarmınızı düzenli olarak kalktığınız saatten 15 dakika önceye kurmak gibi küçük değişiklikler ile başlayın.

– Yatak odanızı, televizyon ve bilgisayar gibi cihazların olmadığı sadece uyumak için kullanabileceğiniz adeta kutsal bir yer haline getirin.

– Alarmınızı kurduğunuz cihazı, yatağınızda tutmayın. Odanın diğer bir köşesine koyun.

– Sabah egzersiz rutininizi oluşturun ve bu düzene bağlı kalın.

– Televizyon, bilgisayar ve telefon gibi akıllı cihazlarınızı yatmadan bir saat önce kapamak gibi değişiklikler ile geceden sabaha hazırlanın.

– Güneş alan ferah bir odada uyuyarak güneş ile birlikte uyanın.

– Bütün gece uykuda olan vücudunuz susuz kaldığından sabah kalktığınızda bir bardak su için.

– Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlayın.

– Heyecan dolu kalkmak için gün içerisinde sizi zinde tutacak bir aktivite planı yapın.

– Yatmadan önce alkol tüketiminden uzak durun.

Peki siz öylemisiniz? Yorumlara yazar mısınız ? Teşekkür ederiz.

Nallıhanhaber.com size daha iyi hizmet sunabilmek için İhlas Haber Ajansı ve Anadolu Ajansı abonesidir. 
0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Aldatılıyor musunuz? Bunu nasıl anlarsınız?

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0