Bel fıtığı tedavisinde öncelik: Bilinçli aktif hareket

Ülkemizde bel ağrısı şikâyetiyle sıhhat merkezlerine başvuran hastaların yüzde 39’una bel fıtığı teşhisinin konduğunu söyleyen Uzman Fizyoterapist Elif Uzun, bel fıtığı rehabilitasyonunda öncelikli olarak nelere dikkat etmemiz gerektiği hakkında kıymetli bilgiler verdi.
İzmir Kavram Meslek Yüksekokulu Fizyoterapi Programı Öğr.
Gör. Elif Uzun, günlük hayatımızı büyük oranda olumsuz etkileyen ve vücudumuzda önemli boyutta hareket kaybına neden olabilen bel fıtığı rahatsızlığının, omurlar ortasındaki diski zorlayıcı hareketler dışında fazla kilonun da neden olabileceğini belirterek, “Bel fıtığı rehabilitasyonunda öncelikle fazla kilolar verilmeli, sigaradan uzak durulmalı, dönme-burgu üzere rotasyonel hareketlerden kaçınılmalı, nizamlı ve şuurlu antrenman yapılmalı, ağır yük kaldırmaktan kaçınılmalı, toplumda yaygın olan inanışın tersine sert yahut tahta yere yatılmamalı ve ortopedik yataklar tercih edilmelidir” ikazında bulundu.

“Sürekli yatmak yerine şuurlu hareket edin”
Bel rahatsızlığı yaşayan ya da bel fıtığı teşhisi konan birtakım şahısların yetkisi ve bilgisi olmayan bireylere bel çektirme üzere süreç yaptırmanın kalıcı ya da tedavisinin uzun süreceği rahatsızlıklara sebebiyet verebileceğinin altını çizen Uzman Fizyoterapist Elif Uzun, “Eskiden belimiz ağrıdığında daima yatmanın belimize düzgün geleceği söylenirdi.


Lakin daima yatmak kasları zayıflatır. Onun yerine şuurlu olarak antrenman yapıp, hareket edin.

Böylelikle kan sirkülasyonunuz artacak, kas spazmlarınız azalacak, kas erimelerinin önüne geçerek güzelleşme süreci hızlanacak” dedi.

Şuurlu rehabilitasyon ile tedavi kalıcı hale gelir
Uzun, rehabilitasyonla tedavi edilebilecek düzeyde bir disk dejenerasyonu durumunda hastanın ağrıları geçene ve ağrısız idman yapacak düzeye gelene kadar manuel tedavi ile kimi özel tekniklerle spazmda olan kasların gevşetilerek, yumuşak dokunun bozulmuş sirkülasyonunun arttırılıp, hastanın tolere edebildiği dozda yüklü esneme antrenmanları ile rehabilitasyona başlanabileceğini ve kuvvetlendirme idmanları ile tedavinin kalıcı hale gelebileceğini söz ederek kelamlarına şu formda devam etti:
“Cerrahi gerektiren bir disk dejenerasyonu varsa, cerrahi öncesi yapılacak fizyoterapi ve rehabilitasyon cerrahinin muvaffakiyetini arttıracaktır.

Fizik tedavi kâfi kas kuvvetini sağlayarak cerrahi sonrası periyoda hastayı hazırlar ve ameliyat sonrası hasta transfer aktivitelerini ve ferdî bakımını nasıl yapacağını bilerek uyanır.

Kendisini cerrahi sonrası nelerin beklediğini bilir ve bu mevzuda dert yaşamaz.”