Anne adaylarına beslenme uyarısı: “Öğün sayınızı 6’ya çıkarın”

Eskişehir Acıbadem Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Cantuğ Çalışkan, hamilelikte ve kronik hastalıklarda en kıymetli noktanın beslenme olduğunu tabir ederek kıymetli açıklamalarda bulundu.
Son yıllarda hamilelikte ve kronik rahatsızlıklarda beslenmenin taşıdığı kıymetin farkına varıldığını belirten Prof. Dr. Çalışkan, hastalıklardan korunmadaki en kıymetli stratejinin beslenme olduğunun altını çizdi. Protein gereksiniminin bebeğin gelişiminde kıymetli bir rol oynadığını tabir eden Prof. Dr. Ahmet Cantuğ Çalışkan, “Beslenme hamilelik sürecinde hem anne hem de bebek sıhhati açısından farklı bir değer arz ediyor. Dikkat edilmesi gereken en değerli şey de bebek büyüdükçe annenin artan kalori gereksinimi. Hamilelik boyunca bu kalori gereksinimine uygun olarak beslenmeyi destek etmek gerekiyor. Kalorinin yanında annenin karbonhidrat, protein ve yağ istikrarını ayarlaması kıymetli. Bilhassa birinci 3 aydan sonra annenin günde 5-6 öğün yemesi yani orta öğünleri de günlük planına eklemesi gerekiyor. Protein gereksinimi bebeğin gelişimi için ehemmiyet verdiğimiz bir durum. Bunu da öğünlere yaymak gerekiyor” dedi.
Karbonhidratları az tüketmek yahut mümkünse hiç tüketmemek gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Çalışkan, “Annenin; diyabet riski, bebekte obezite yahut gelişme geriliği açısından şeker, tatlı, makarna, pilav, patates ve abur cubur üzere karbonhidrat eserlerini çok fazla tüketmesini istemiyoruz. Bunun yanında da sıvı dayanağı çok kıymetli. Günde 2-3 litre su içmeli. Çalışma ortamını da anne adayının kilosu ve gün içindeki aktivitesine nazaran ayarlamak gerekiyor” diye konuştu. Gebelerin kızartmadan uzak durmalarını ve haşlamayı tercih etmelerini öneren Prof. Dr. Çalışkan, tatlı yerine meyve tüketilebileceğini söyledi. Dışarıda yemek yenmesi halinde hijyen kurallarına değer verilmesi gerektiğini hatırlatmasında bulunan Prof. Dr. Çalışkan, anne ve bebek sıhhati için hayati ehemmiyet taşıyan fakat besinlerden sağlanamayan birtakım mineral ve vitaminler olduğuna da dikkat çekti. Hamilelik sürecinde alınması gereken dayanaklar üzerine açıklama yapan Prof. Dr. Çalışkan, şöyle devam etti:
“Bunlardan bir tanesi folik asit. Bunları rastgele bir besinle karşılayamıyoruz. Çocuğun baş, omurga ve zihinsel gelişimi için değerli bir vitamin takviyesi. Bunu birinci 3 ay destek etmek gerekiyor. Üçüncü aydan sonra da demir takviyesi yapılmalı. Bunu da besinlerden karşılayamıyoruz Kas, kalp, hudut sistemi, bağışıklık sistemi sağlama açısından en büyük faktör kalsiyum. Günde bin 200 miligram kalsiyum kesinlikle vermek gerekiyor.”